Ich bin heute mit WW (Weight Watchers) gestartet und dachte mir, da machste mal ne extra Seite drüber. Zur Eigenmotivation und vielleicht interessiert es ja den Ein oder Anderen von euch :) Ich gehe weder zu den Treffen noch bin ich im Online Programm. Ich mache das in Eigenregie zu Hause.
Meine Vorgeschichte möchte ich hier nicht weiter ins Detail ausführen, ist nix "besonderes" war schon immer zu dick und habe etliche Abnehmversuche gestartet (Almased, Schlank im Schlaf, Brigitte Diät,..) ich habe auch bereits vor Jahren schon einmal mit WW abgenommen. Allerdings war das noch das Uraltprogramm :D Habe aber sehr gut damit abgenommen und es machte mir Spaß. Ich weiß auch nicht wie ich auf WW gekommen bin, habe das schon wieder total vergessen, der damalige Abnehmversuch ist bestimmt schon gut 10 Jahre her. So genug davon :D
Vor ein paar Wochen stand der Entschluss fest: Du willst abnehmen. Du willst etwas ändern. Dauerhaft. Keine Diät mehr. Du willst dich sattessen. Kein Hungern. Du willst Erfolge sehen. Du lässt dir Zeit damit, es rennt nichts weg... Ok. Beschlossene Sache, also habe ich mir dann über das Internet den Einkaufsführer, den Restaurantführer und den Points Calculator bestellt.
Das WW Prinzip funktioniert so:
Man errechnet seine Points anhand des Online Programmes oder dem Calculator. Dann weiß man wieviele Punkte man höchstens essen darf. Jedes Lebensmittel hat verschiedene Punkte. (Es gibt im Onlineprogramm Tabellen, eine iPhone App oder den Einkaufs- oder Restaurantführer in dem die Punkte aufgeführt sind) und zusätzlich hat man ein Wochenextra zur Verfügung. Man schreibt also den Tag über auf was man isst und wieviele Punkte man verbraucht bzw noch übrig hat. Das wars!
Zusätzlich gibt es noch Kochbücher und Lebensmittel direkt von WW, welche ich aber (noch!) nicht getestet habe.
Heute war mein 1. Tag und es lief ganz gut :) Ich war noch nicht einkaufen und daher mussten meine "normalen" Lebensmittel dran glauben..
Gegessen / Getrunken habe ich:
Früh: 1x Kaffee / Wasser
Mittag: 1 Portion Schinkennudeln / 3x Tomaten
Abend 1x Kaffee / helles Brötchen / 50g Alaska Seelachsschnitzel mit Zwiebeln
Zwischendurch: 1 großen Apfel, Cola Light
Ich finde es nicht sehr viel, man kann es durchaus noch optimieren.. Wie gesagt ich muss erst noch einkaufen gehen. Ich werde ein Gewichtstagebuch anlegen, indem ich einmal die Woche mein aktuelles Gewicht eintragen werde.
Meine Vorgeschichte möchte ich hier nicht weiter ins Detail ausführen, ist nix "besonderes" war schon immer zu dick und habe etliche Abnehmversuche gestartet (Almased, Schlank im Schlaf, Brigitte Diät,..) ich habe auch bereits vor Jahren schon einmal mit WW abgenommen. Allerdings war das noch das Uraltprogramm :D Habe aber sehr gut damit abgenommen und es machte mir Spaß. Ich weiß auch nicht wie ich auf WW gekommen bin, habe das schon wieder total vergessen, der damalige Abnehmversuch ist bestimmt schon gut 10 Jahre her. So genug davon :D
Vor ein paar Wochen stand der Entschluss fest: Du willst abnehmen. Du willst etwas ändern. Dauerhaft. Keine Diät mehr. Du willst dich sattessen. Kein Hungern. Du willst Erfolge sehen. Du lässt dir Zeit damit, es rennt nichts weg... Ok. Beschlossene Sache, also habe ich mir dann über das Internet den Einkaufsführer, den Restaurantführer und den Points Calculator bestellt.
Das WW Prinzip funktioniert so:
Man errechnet seine Points anhand des Online Programmes oder dem Calculator. Dann weiß man wieviele Punkte man höchstens essen darf. Jedes Lebensmittel hat verschiedene Punkte. (Es gibt im Onlineprogramm Tabellen, eine iPhone App oder den Einkaufs- oder Restaurantführer in dem die Punkte aufgeführt sind) und zusätzlich hat man ein Wochenextra zur Verfügung. Man schreibt also den Tag über auf was man isst und wieviele Punkte man verbraucht bzw noch übrig hat. Das wars!
Zusätzlich gibt es noch Kochbücher und Lebensmittel direkt von WW, welche ich aber (noch!) nicht getestet habe.
Heute war mein 1. Tag und es lief ganz gut :) Ich war noch nicht einkaufen und daher mussten meine "normalen" Lebensmittel dran glauben..
Gegessen / Getrunken habe ich:
Früh: 1x Kaffee / Wasser
Mittag: 1 Portion Schinkennudeln / 3x Tomaten
Abend 1x Kaffee / helles Brötchen / 50g Alaska Seelachsschnitzel mit Zwiebeln
Zwischendurch: 1 großen Apfel, Cola Light
Ich finde es nicht sehr viel, man kann es durchaus noch optimieren.. Wie gesagt ich muss erst noch einkaufen gehen. Ich werde ein Gewichtstagebuch anlegen, indem ich einmal die Woche mein aktuelles Gewicht eintragen werde.
